25. Spreewald Duathlon

Duathlon? Ist das sowas wie Biathlon nur auf dem Rad? Naja, so √§hnlich. ūüėÖ Beim Duathlon wird gelaufen, Rad gefahren und wieder gelaufen. Im Spreewald √ľber 16-84-5 Kilometer.

Bei manchen Wettk√§mpfen lohnt es sich diese mit etwas Abstand zu betrachten. Der 25. Spreewald Duathlon geh√∂rt definitiv dazu. Nachdem es Anfang des Jahres so aussah, als g√§be es √ľberhaupt keine Wettk√§mpfe mehr, stand ich in den letzten drei Wochen ziemlich oft an einer Startlinie. Erst die Langdistanz beim KnappenMan, eine Woche sp√§ter eine Sprintdistanz und vier Tage vor dem Duathlon ein 15 Kilometer Laufwettkampf im Th√ľringer Wald mit ordentlich H√∂henmetern.

Als wir am Freitag in den Spreewald gefahren sind, waren meine Beine noch ordentlich fest. An Training die letzten Tage vor dem Duathlon war √ľberhaupt nicht zu denken. Ich dachte, dass ich die insgesamt 21 Lauf- und 84 Radkilometer beim Duathlon schon irgendwie wegstecken werde.

Die Startzeit von 12 Uhr versprach einen entspannten Vormittag, da wir von unserer AirBnB-Unterkunft nur 20 Minuten Anfahrt hatten. Die Veranstaltung war auf 200 Starter begrenzt und bei diesem Wettkampf waren sogar Zuschauer, bei vorheriger Anmeldung, erlaubt.

Die Wechselzone war auf einem Waldparkplatz, direkt mit angrenzendem See und Campingplatz. Der Checkin mit freier Platzwahl ging z√ľgig und es blieb noch etwas Zeit die ersten Kilometer der Laufstrecke zu begutachten.

Der Duathlon sich auf in zwei 8 Kilometer Laufrunden, zwei 42 Kilometer Radrunden und eine abschließende 5 Kilometer Lauf-Wendepunktstrecke.

Coronabedingt erfolgte p√ľnktlich ein Rolling Start, bei dem alle 2-3 Sekunden ein L√§ufer auf die Strecke ging. Ich hatte die Aufstellung am Anfang etwas verpasst und ging circa als 15. auf die Strecke. Die Laufstrecke ging zu 98% √ľber Waldwege und wer schon einmal im Sandkasten der Nation Urlaub gemacht hat, kann sich ungef√§hr vorstellen wie die Untergrundzusammensetzung in Brandenburg gr√∂√ütenteils ist. Auf den ersten zwei Kilometern habe ich versucht irgendwie zur Spitze aufzuschlie√üen, wo sich eine etwas gr√∂√üere Gruppe gebildet hatte.

Leider verkrampfte prompt wieder mein Zwerchfell. Anstatt sich also auf den Anschluss zu konzentrieren, war ich die restliche Stunde damit besch√§ftigt irgendwie meinen Laufstil zu √§ndern, um die verkrampfte Region zu entlasten. Nach 8 Kilometern schnell ein Aerobee-Gel und ab auf die zweite Laufrunde. Mit einer durchschnittlichen Pace von 3:58 min/km √ľber die 16 Kilometer habe ich beim ersten Lauf circa zwei Minuten R√ľckstand auf die Spitze kassiert. Immer noch kein Weltuntergang, schlie√ülich liegen noch locker 2,5h Wettkampfzeit vor mir.

Der Wechsel auf das Rad lief dann leider nicht sehr glamourös ab. Die Stangen/Seile an denen die Räder aufgehängt wurden waren einfach zu niedrig und ich musste mein Rad irgendwie vorwärts einhängen. Gar nicht so einfach mit der fehlenden Wettkampferfahrung.

Ab aufs Rad und los geht‚Äôs. Eigentlich f√ľhle ich mich immer pudelwohl auf dem Rad. So als w√§ren wir eins. Dieses Mal war es aber einfach nur eine Qual. Ob es an der Vorbelastung des Wettkampfes, oder an den Tagen davor lag kann ich nicht sagen. Vielleicht war mein Rad auch einfach nur bockig, weil es wei√ü, dass schon ein neues unterwegs ist. Wer wei√ü…

Die zwei mal zu fahrende 42 Kilometer Runde war leider f√ľr den Verkehr nicht gesperrt. An einer Kreuzung standen Helfer, um einem die Vorfahrt beim Abbiegen zu garantieren, ansonsten waren nur vereinzelt Richtungsschilder am Stra√üenrand angebracht. Zumindest Schilder mit ‚ÄěAchtung Radrennen‚Äú oder dergleichen w√§ren wirklich sch√∂n gewesen. Mit Vollgas auf √∂ffentlichen Stra√üen mit teilweise erheblichen Autoverkehr zu fahren ist nicht sehr sch√∂n.

Nach circa 20 Kilometern konnte ich einen anderen Athleten √ľberholen, ansonsten war es ein ziemlich einsamer Wettkampf, da weit und breit keine Mitstreiter zu sehen waren. Ich befand mich circa auf Platz 7, wobei es laut H√∂rensagen Platz 2-6 in einem gem√ľtlichen Pulk etwas angenehmer hatten. Mir blieb nur √ľbrig mich auf den Verkehr zu konzentrieren, die Zahlen der Wattmessung irgendwie zu ignorieren und mich zu wundern wieso mir mein Hintern so sehr wehtut. ūüėÖūüėĄ

Wenn man im Schnitt nur 38,5 km/h f√§hrt kann es auch mal etwas l√§nger dauern. Ich habe einfach viel zu viel Zeit beim Radfahren gelassen, um √ľberhaupt noch konkurrenzf√§hig zu sein. Innerlich hatte ich schon beschlossen bei den abschlie√üenden 5 Laufkilometern etwas Tempo herauszunehmen und einfach nur noch die Platzierung sicher ins Ziel zu bringen.

Das tolle an einer Wendepunktstrecke ist, dass man sehr gut sehen kann wer vor und hinter einem ist. Sechs L√§ufer waren vor mir und vielleicht hundert Meter nach dem ich den Wendepunkt bei Kilometer 2,5 passiert habe musste ich feststellen, ach du Schreck, dass hinter mir langsam zwei L√§ufer aufschlie√üen. Also nochmal alles mobilisiert, meine Lunge tut mir zwei Tage sp√§ter immer noch weh, und ins Ziel geschleppt. Als ich mich dort angekommen umgedreht habe war weit und breit niemand zu sehen. Die Ganze Plackerei umsonst ūüėā

Am Ende wurde es mit einer Zeit von 3:36:50 h ein 8. Gesamtplatz und ein 3. Platz in der Altersklasse. Das ist bei weitem nicht das was in mir steckt und ich hätte etwas mehr von mir erwartet.

Das tollste an dem Tag war aber, dass meine Eltern, meine Schwester Amina und Freunde extra aus Berlin gekommen sind, um mich anzufeuern. Das ist Motivation pur und lässt alle Schmerzen im Nu vergessen.

Der abschlie√üende Sprung in den Briesensee und die Schmalzstulle mit Spreewaldgurke ist nat√ľrlich obligatorisch. Diese ganze Wettkampfbelastung w√§re definitiv nicht m√∂glich, wenn ich nicht so einen starken Zuspruch von Anne erfahren w√ľrde. Vielen Dank f√ľr das Supporten, Fotografieren, Massieren, Kuchen backen und alles andere. ‚̧ԳŹ

In diesem Sinne war es das f√ľr 2020 mit Triathlon/Duathlon. Wir sehen uns dann in ein paar Tagen beim Wartburglauf an der Startlinie ūü§ėūüėĄ

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  √Ąndern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  √Ąndern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  √Ąndern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  √Ąndern )

Verbinde mit %s